现代人好像很多都有熬夜晚睡的习惯，如果你是女性，而且又是高龄并且正在备孕，那么，对你来说这是很不好的习惯，充足的睡眠能够很好的提高身体的免疫力，并且增强器官组织的正常机能，特别是生殖系统，会很有助于优质的受精卵的形成，所以，你要努力调整自己的日常作息。

努力调整自己的日常作息

此外，夫妻双方都要注意远离烟酒的伤害，要注意让双方都能够保持身心的愉悦，适当每天应该给自己安排一些运动，备孕前一定最好能够将夫妻双方的身体都调整到最佳的状态。