为了使宝宝更健康地生长发育，孕妈妈可以通过抚摸胎教来进行。以下是几种实施抚摸胎教的方法：

1. 来回抚摸法：孕妈妈要全身放松，用手轻轻捧着腹部，从上而下，从左到右进行反复轻轻抚摸。这种方法能让宝宝感受到喜悦和幸福。孕妈妈可以深情地默想或轻声说：“宝宝好舒服，好幸福”之类的话。准爸爸也可以参与，让宝宝也能感受到爸爸的关爱。抚摸的时机最好在胎宝宝躁动或轻轻蠕动时，每天1-2次，每次大约5分钟。

2. 触压拍打法：孕妈妈首先要平卧在床上，腹部放松。然后用手在腹部自上而下，从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起。接着，轻柔地做一些按压和拍打的动作，给胎宝宝以良性触觉刺激。一般情况下，坚持几周后，胎宝宝会有反应，如身体轻轻蠕动，手脚转动等。开始时，每次抚摸5分钟，待宝宝有反应后，每次可延长至10分钟。

在进行抚摸胎教时，孕妈妈需要注意以下几点：

- 采取正确的手法，避免频繁摸肚皮，以免引起子宫收缩，导致胎儿早产。不正确的手法还可能导致胎宝宝脐带绕颈，胎位不正。 - 在抚摸胎宝宝之前，孕妈妈要排空小便。在抚摸过程中，孕妈妈要保持情绪稳定，心态轻松愉快。 - 手法要轻柔，充满爱意。 - 如果在抚摸胎教过程中，孕妈妈感觉到胎宝宝用力挣扎或蹬腿，要立即停止，因为这说明宝宝可能不喜欢这种抚摸方式。

总之，通过正确的抚摸胎教方法，孕妈妈可以为宝宝提供一个良好的生长环境，促进宝宝的健康成长。