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　　1、海参里面所含有的蛋白质，钙质和铁元素都是很充足的，是其它食材几倍以上，在这时孕妇是可以吃的，但是每次吃的数量不要太多，不然很容易造成身体出现上火症状，在吃海参的时候，不能喝啤酒，而且对于已经出现了内热的孕妇来说，也是避免吃海参的。

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　　2、女性要选择每天口服400毫克叶酸，这样可以预防宝宝出现畸形，到医院里面通过化验血液和照射B超，对宝宝的发育做全面了解，在这时很多孕妇都会感觉自己胃口下降，不想吃东西，所以要采取少量多次的原则，选择多种绿色的青菜和新鲜水果做成泥状，经常食用，也能够缓解胃酸现象。 　　3、在怀孕之后，不要长时间的躺在床上静养，可以适当的做简单的家务，到公园里面选择散步，瑜伽等锻炼方法，这样可以呼吸到新鲜空气，帮助身体里面的血液快速循环，能够有效提高自己抗病能力。

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